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24 式太极拳课教学大纲
一、课程基本属性
课程中文名称： 太极拳
课程编码： 4300210
课程英文名称： Taijiquan
课程类别： 通识教育 课程性质： 核心课程
讲课学时/学分： 32 学时/学分
总学时/学分： 32 学时/学分 实验学时/学分： 0
课内实践/学分： 0
开课单位： 体育教学部 适用专业： 全部
适用对象： 本科 预修课程：
二、课程教学任务与目标
（一）目的任务
1．通过学习 24 式太极拳，增强学生对我国传统文化的了解，掌握太极拳的基本理论，继承和
弘扬祖国传统民族文化，使“国粹”发扬光大。
2 ．以太极拳运动的各项练习为手段，发展学生体能，增强学生体质。
3 ．通过对 24 式太极拳的学习，使学生较全面地了解太极拳运动，掌握一技之长，培养锻炼的
习惯，以达到终身受益的目的。
（二）教学目标
1．熟练掌握24 式太极拳套路，使学生具有独立运用太极拳进行健身锻炼的能力。
2 ．在理论知识方面，使学生较系统地了解太极拳运动的基本原理，掌握太极拳基本功、基本
动作、基本理论，具备自学其他太极拳套路的能力，达到理论与实践相结合，更好地完成太极拳课
的教学内容。
3 ．在身体素质方面，要抓好学生基础素质与专项素质，不断增强学生活动能力。
三、教学内容及学时分配
923
教学内容 学时分配
理论 2
24 式太极拳及身体素质 30
总学时 32
四、考核方法和成绩评定
从 24 式太极拳、身体素质、学习过程评价等方面综合评定成绩。
五、选用教材参考书目
彭恩、潘海波、张进才 ·大学体育实用教程 ·北京：人民体育出版社，2017
六、教学内容纲要
1．基本内容
（1）基本技术：24 式太极拳（起势、左右野马分鬓、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、
左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、
左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势）
（2 ）专项技术：太极拳的基本功、基本动作
2 ．理论：
详见理论课教学大纲第二讲。
3 ．身体基本素质
（1）速度素质
（2 ）耐力素质
（3 ）力量素质
（4 ）柔韧素质
（5 ）灵敏素质
4 ．考试内容
（1）24 式太极拳全套动作（占 60% ）
（2 ）身体素质测试（占20% ）
（3 ）学习过程评价（占20% ）
七、评分标准（10 分制）
9—10 分 精神贯注，动作规范，舒展和顺，连贯圆活，与音乐配合协调，神形兼备。
924
8—8.9 分 精神专注，动作规范、熟练，上肢协调，舒展大方，与音乐配合连贯自如，神形
相随。
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