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羽毛球是一项全民普及的运动，深受大家的喜爱，很多人会在周末无事时，约上三两好友，打几场羽毛球。 但也有人打完羽毛球后，会出现膝盖疼的情况，这是什么原因呢？
那是因为在羽毛球运动的过程中，经常需要快速启动、紧急转向或者紧急停止，在此过程中，体重和来自 地面的冲击力会给膝关节造成极大的压力，容易造成关节面上的软骨损伤、磨损。软骨作为关节的保护垫， 能缓冲缓骨与骨之间的摩擦，如果软骨受损，关节失去保护，骨与骨发生硬性摩擦，就会造成膝关节出现 疼痛现象。
所以，经常打羽毛球出现膝盖疼的情况，要注意养护关节软骨，可以多注意以下几点。
热身活动要充足
很多喜欢打羽毛球的人进入运动场地就开始打球，
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