老人夏季保健及养生演示.pptVIP

10.最佳保健设施——起睡定时：　　夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。  夏季生活的十个最佳： 第三十一页，共六十二页。 夏季常见疾病有：中暑、热中风、肠道传染病等 1、中暑 ? 夏季最常见的病症之一 ，原因：人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱 应对：轻度中暑 ，多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水， 重症中暑患者 ，应抬到阴凉处就地抢救，并立即送往医院。 夏季常见疾病及预防： 第三十二页，共六十二页。 中暑预防措施： 措施1： 在烈日下做好防晒工作 措施2： 保证充足的睡眠 措施3：多洗温水澡帮助体温散发措施4：多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆 汤、酸梅汤等清凉饮料 夏季常见疾病及预防： 第三十三页，共六十二页。 2、肠道传染病 夏季易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。 主要预防措施：少吃隔夜隔餐的饭菜；餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作； 买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃；不喝生水，防止水污染；保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；常洗手。 夏季常见疾病及预防： 第三十四页，共六十二页