中华讲师网-阳光心态与压力管理课件.pptxVIP

阳光心态与压力管理 ——放飞好心情;当幸福来敲门;找寻你的幸福敲门时刻;祈祷 祈福;　　 我一直认为，如果一个人决心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。 ;心态的力量;两个实验;我们的启示： 　 A:心态可以影响能力 B:心态能够影响生理 心态好，生理健康，能力增强； 心情不好，生理差，能力差。 心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。 ;什么是阳光心态？;任何的限制都是从自已的内心开始的;改变别人很难，只能改变自已、影响他人;心态决定未来;???活是一面镜子;积极的心态与消极的心态;成功=心态×能力;;工作压力——“21世纪的流感”;;适度压力有利于工作、生活、学习。人们头脑清醒，警觉，提高效率。有利于目标达成。 压力过大，人们过于紧张、情绪焦虑。智力水平下降，效率降低。影响工作生活和健康。如同小树，压折了，如同弹簧，拉直了。;压力与健康;正确认识压力，调整信念;;压力应对的有效与无效策略 ;压力应对的三个层面;要有目标和追求;经常保持微笑 ;学会和别人一块分享喜悦;乐于助人;尊重弱者;要能处乱不惊;学会宽恕他人;有几个知心朋友;常和别人保持合作，并从中获得乐趣;保持高度的自信心;要学会劳逸结合;偶尔放纵一下自己;每年去度假几次;经常出去呼吸一下新鲜空气 ;不要酗酒;不要财迷;对人对己都要严格要求 ;不要