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身体素质（恢复训练）
第二周 第 上次课 授课教师 潘淑红
教材
一、600?800
米的跑走交替二、基本素质
三、游戏
教
认知目标：学生知道正确的跑步姿势。
学
技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。
目
情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。
标
教学 过程
教学 内容
教师活动
时 间
学生活动
练习 次数
一、常规
一、体育委员整队-报告人一
一、队列如图示
tn
数。
二、师生相互问好。
X X X X X X X
三、老师宣布本课主要内容
X X X X X X X
准
和任务。
OOOOOOO
OOOOOOO
备
▲
二、热身操
要求：注意力集中，活动充
部
四、热身活动
分。
分
1、徒手操
4*8
上肢运动（4x8拍）
扩胸运动（4x8拍）
体转运动（4x8拍） 腹背运动（4x8拍） 弓步压腿（4x8拍）
10
一
组织形式：
基
一、跑的练 习
一、600?800米的跑走交替
??a
本
动作要领：臂摆动协调，呼 吸均匀
1 A9
它哆｝
部
假设干
教法；教师讲.解动作要求，并
次
分
指挥队伍进行练习。
基
本
二、 习
素质练
1、高抬腿跑10米后冲刺跑
（2组）
2、俯身登山（2组）
注意动作方法
25
组织形式：
部
分
3、
200米的冲刺跑（2组）
组织形式
三、
游戏
游戏《传实心球》
1头上传实心球
2跨下传实心球；
教法：教师指挥，并进行纠正； 要求：练习整齐，听音乐练习；
5、
1
V / ? to
V
2次
结
一、整理
.放松
二、
1.
2.
3.
做放松操
本课总结讲评
学生自我评估学习情况
教师总结
布置收还器材
一、随教师做充分放松
二、1学生自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材 三、师生再见
-束
部
分
二、
小结
三、
师生再见
5、
一、组织：如图
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XXXX0000
XXXX0000
XXXX0000
XXXX0000
二、要求：
放松、调一整呼吸
班级
tMQ”
练习平均
密度35 %心率140次/分
实 施
日期
预计 负荷
情 况 记 载
学生积极性高，认真练习。
场 地 器 材
录音机台 实心球假设干
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