健康食堂一周菜谱(活动za).pdfVIP

健康食堂一周菜单 . 星期一 星期二 星期三 星期四 早餐 粥、鸡蛋、葱花花卷两 紫米粥、鸡蛋、小馒头两 大米粥、鸡蛋、发糕两 二米粥、鸡蛋、鸳鸯 卷两 午餐 主食：小馒头个、米饭两 主食：小馒头个、米饭两 主食：小馒头个、米饭 主食：小馒头个、米 两 饭两 三色鸡柳： .孜然肉片： .溜肉片: .蚝油牛肉 鸡柳两、青红椒个两 肉片：两、洋葱两、青椒 肉片：两、土豆两 牛肉：两、洋葱、青 两 椒各两 酱炒肉片： .五彩肉丝： .醋溜白菜： .香菇蒸鸡 肉片两、土豆两 肉丝：两、冬笋，青红椒 白菜两 鸡块两、香菇两、土 各两、木耳适量 豆两 葱烩豆腐： .腐竹芹菜： 饺子 .腊肠菜花 豆腐两 腐竹：两、芹菜两 菜花：两、腊肠两 肉丝蒜苗： .红烧豆腐： .家常豆腐： 肉丝两、蒜苗两 豆腐：两 豆腐：两、胡萝卜、 青椒适量 蒜蓉蒿子秆： .双耳呛快菜： .肉炒青笋： 蒿子杆：两 快菜：两、木耳银耳各适 肉片两、青笋两 量 晚餐 主食：小馒头个、米饭两 主食：小馒头个、米饭两 主食：小馒头个、米饭 主食：小馒头个、米 两 饭两 肉片鲜蘑： .上汤排腿： .红烧肉鹌鹑蛋： .红烧带鱼： 肉片两、鲜蘑：两、油 鸡腿两 红烧肉两、鹌鹑蛋个 带鱼两 菜两 皮蛋青瓜： .肉炒四季豆： .圆白菜豆腐丝： .肉末黄豆芽： 皮蛋、青瓜两 肉片：两、四季豆：两 圆白菜：两、豆腐丝两 肉末：两、豆芽两 肉末海带： .西红柿鸡蛋： .青椒土豆片： .红烧豆腐： 肉末两、海带两 鸡蛋：个、西红柿两 土豆：两、青椒：两 豆腐：两 地三鲜： .蒜蓉油麦菜： .金豆菜心： .肉片烧土豆： 土豆两、茄子两、青椒 油麦菜：两 菜心两、黄豆适量 肉片两、土豆：两 两 注：每日每份副食总盐量不超过、总油量不超