一天24小时的养生方法 .docxVIP

一天 24 小时的养生方法 子时(子夜 11 时凌晨 1 时)，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的子觉 ;时间。?黄帝内经》里，但凡十一藏取决于胆;讲的就是人体内有 11 个脏器都依赖胆经的 功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。 丑时(凌晨 1 时 3 时)为肝经当令。静心养气是最好的保肝办法。要特别指出的是， 某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。 寅时(凌晨 3 时 5 时)，肺经当令。按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人 体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打搅。 卯时(早晨 5 时 7 时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起