原创力文档;;;全民健身日是每年的8月8日，即是纪念北京成功举办奥运会，也是倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动。;;;;提高心肺功能;;;;健身运动的类型—力量训练;;牵拉练习,又称动力性牵伸,是采用与专项技术动作相似的动作,通过肢体的运动增加关节活动幅度。 训练水平越高,所需要的热身时间和放松时间就越长。;;;;;;;;;
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