幼儿武术教学内容.pdf

一、武术教学训练内容： 1武术基本功训练。 2武术专项素质训练。 3套路教学训练--长拳。 1武术基本技术技法教学训练内容。 呼吸法：腹式深呼吸与腹式顺呼吸、腹式逆呼吸。 身法：头拔顶、顺劲竖项、扣齿舐腭。身体：松肩涵胸，塌腰、松腰，立腰 步法：：四平马、弓步、仆步、歇步，虚步、 手法：直拳，推掌。 腿法：正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿，后挑腿，弹腿，蹬腿，扫腿。 基本技术动作：拉筋，踢腿，冲拳，甩手 腾空跳跃动作：腾空飞脚、腾空箭弹，腾空外摆，旋风腿， 扑跌滚翻动作：抢背，鱼跃前翻，前手翻，侧手翻，鲤鱼打挺。 训练流程：准备活动-拉筋-踢腿-甩手-休息-冲拳。