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一、合理营养;人体需要什么？;;;鱼、肉等食品; 食物相克要知道;一日三餐控制量;三餐食物分配比例;一斤蔬菜两把豆，一个鸡蛋加点肉;听课补充笔记：;听课补充笔记：;听课补充笔记：;听课补充笔记：;听课补充笔记：;二、科学健身;可长期坚持的最好的健身项目：;我们应该动什么？;科学健身135-67法（柯氏健身理论）;科学的锻炼时间;运动中饮水问题;最适合的中国传统健身法;第一段;左右开弓似射雕;调理脾胃单臂举;五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;攒拳怒目增气力;背后七颠百病消;感谢您的观看！
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