浴缸泡澡需注意.docxVIP

泡澡注意事项？ 1、40℃是重要界线心血管病人得留意 如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入喜悦状态。 关于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲刷，全身毛细血管扩充，大量血液扩充了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。 2、泡多久最健康？要根据水温来确定 泡澡时间要根据水温而定，特别关于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，好多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃能够泡10分钟，37℃到39℃的温水，能够泡20-30分钟。因此，浪鲸卫浴SSWW的按摩缸就特意配置恒温功能，其温度能够在30—45度范围内根据个人需求来自由设定。 健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成 年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人 感觉心脏和肺部不舒服，身体也有负担。能够把身体浸泡到肋骨部位，让心脏 和肺部露出水面。水温的加热作用，能够激发“体内循环恒定”系统，促进血液 循环。 热水还可促进汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。 身体健康的人，泡澡时能够全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会获得放松，能够改良睡眠。 3、警惕酒后泡澡 喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这很容易引发心血管疾 病。 心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加速而大量消耗，致使体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动 1/3 能力，妨碍体内葡萄糖储藏恢复，容易致使休克，严重时还会致命。因此，王医生也提醒大家，饮酒后最好不要立刻去洗澡，“有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样只会加剧心脏缺血”。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等“澡堂综合征”，也需立刻停浴，到医院就诊。 4、泡澡防“中暑” 中暑是因高温惹起体温调节中枢功能障碍和水、电解质紊乱为特点的疾 病。 好多人以为，中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事，其实冬天泡澡也可能发生。 冬天寒冷，好多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感觉胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。这与中暑原理同样，浴室门窗关闭，室内湿度高于外界，开始人体很舒坦，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩充，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外。 若想在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然后过渡到热池。入水要迟缓，先从下肢开始，顺序渐进。饭后不要马上洗澡；浴室要注意通风；经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡；洗后30分钟内要适合进食。 泡澡“中暑”，应将患者转移到通风且凉爽处，给患者口服淡盐水；有高血压、冠心病者，若胸闷、气急，可按压人中穴、服速效救心丸，实时就医。 5、泡澡前 按照距离心脏由远及近，以脚、腰、腹、肩、胸的次序各浇10瓢水，可促进血液循环，提高泡澡的效果。 泡澡时或泡澡后容易头昏的人，可在泡澡前，在头部浇10次水，或在泡澡时将湿毛巾置于头顶上。 6、泡澡后 2/3 下半身（可能的话全身）浇冷水或使用冷水淋浴。体表冷却，体内温暖， 能提高保温效果。如果可能，采取“温水→冷水→温水→冷水”交替，最后以冷水结束。 7、全身浴与半身浴 颈部以下浸在水中的全身浴，由于净水压得缘故，胸围约缩小2cm，腰围约缩小5cm，心脏也受压迫而变得狭小，对心脏造成负担，因此心脏病的人以 半身浴为宜。半身浴使下半身温暖后，血液也会温暖，最后全身都温暖起来。 若经期无法泡澡，可用水桶盛装45℃左右的热水，将脚泡在水中10-15分钟。 下半身和全身都会温暖，对痛经也有效果。 3/3