初中体育《立定跳远》 公开课PPT课件.ppt

立 定 跳 远 小吴初中：杨会娟 袋鼠 羚羊 青蛙 蟋蟀 教学内容：立定跳远 【教学目标】 1、知识与技能目标：通过本节课的教学，引导学生主动参与立定跳远动作的练习，领悟立定跳远的动作要领，提高学生的学习主动性与积极性。 2、过程与方法目标：通过练习，让学生基本学会立定跳远的动作技术，增强学生弹跳力、灵敏、速度、协调性和力量等素质，促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展。 3、情感态度价值观目标：发展思维的敏捷性和有序性，并能和同伴相互探讨交流，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质，体验到学习跳跃动作的乐趣 完 整 示 范 　 动作要点　　　重点　　　　难点　 动 作 要 点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲 重点 难点 分 解 动 作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作  一、准备动作两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图） 问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答案：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作。 二、空中动作 起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。（如图） 问题：为什么我们要展开身体呢？ 答案：展开身体便于我们获得更好的飞行角度 为什么我们要尽量收腹呢？ 三：收腹动作 两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图） 收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 四：落地动作 准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图） 我们怎样才能落地站稳呢？ 脚要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 　　　 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法： 1、向下后蹬地（起跳角接近　45度） 　　 2、准备时膝稍前移，上体前傾 易范错误动作和纠正方法（三） 错误动作：落地点偏左或右。 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正。 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂。 跳远英雄： 在2016年北京世界田径锦标赛男子跳远决赛中，王嘉男以8米18的成绩获得铜牌，成为亚洲选手在世界大赛中拿到男子跳远奖牌的第一人。 在2016年里约奥运会田径男子三级跳远的比赛中，中国选手董斌以17米58的成绩获得铜牌，改写了中国男子三级跳远的奥运历史，创造了中国选手在奥运会该项目的最好成绩。 感谢各位专家评委的指导！