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芒种节气的民俗及养生秘诀 芒种是夏季的第三个节气，在六月初到来，这便是真正的夏季来临，这便意味着，该季节的气候会发生明显的变化，许多地方的降水会许多，气温会飙升。下面是我为大家整理的芒种节气的民俗及养生秘诀，盼望对你们有关心。  芒种节气民俗  1.煮食黄梅  芒种前后，是长江中下游一带的梅雨季节，此时正值黄梅成熟之时，由于黄梅酸涩，不便直接入口，需加工后方可食用，所以这一地区的很多农家有芒种煮梅食用的习俗。  2.饯花会  江南一些地区在芒种日还有“饯花会”的习俗。当地的人们认为，芒种过后便是夏日，众花凋谢，花神退位，便要摆设多种礼物为花神饯行。也有的人用丝绸悬挂花枝，以示送别。曹雪芹在《红楼梦》其次十七回写芒种节道：“这日，那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的，都用彩线系了。每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飘，花枝招展。”“干旄旌幢”中“干”  即盾牌;旄、旌、幢都是古代的旗子，旄是旗杆顶端缀有牦牛尾的旗，旌与旄相像，但不同之处在于它有五彩折羽装饰，幢的外形为伞状。由此可见大户人家芒种节为花神饯行的喧闹场面。  3.安苗  安苗是皖南一些地区的农事习俗活动，始于明初。每到芒种季节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要进行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等外形，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。  4.打泥巴仗  贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年伴随，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。  芒种养生秘诀  防湿养心肺  此时气温上升，空气潮湿闷热，南方进入梅雨季节，心脏负荷渐渐加重。心脏病人要少熬夜，避开紧急心情，可以吃一些养心食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。也可以多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥等。  衣衫要勤洗  晚睡早起适当地接受阳光照耀(避开太阳直射，留意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，兴奋精神。芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避开中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须留意一点，在出汗时不要马上洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”  饮食宜清淡  历代养生家都认为夏季饮食宜清淡，从养分学角度看，饮食清淡在养生中有不行替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压上升，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严峻者还可诱发糖尿病。  提防热伤风  夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还会发热、头痛等，严峻者消失呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。  冬病夏治好  冬病夏治是中医的一个重要观点。中医认为，在冬季常发的病，在夏天就必需留意与这些致病因素相关的生活习惯和行为，以达到预防的目的。如各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者，在夏天最好不要穿短衣裤，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，避开风寒湿气伏积于经络之中。慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等，除了留意以上事项外，在饮食上还要禁止过度食用冷饮。  芒种节气的特色食物  1、喝青梅酒  南京有“煮青梅”习俗，溧水区百姓至今习惯于在芒种节气里泡青梅酒。在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，梅子采摘了放在家里阴干，芒种这天将清洗过的梅子泡在白酒里，白酒一般选55度的，以10斤白酒放3斤梅子、两斤冰糖为比例配方，青梅泡酒过程为一个月。这个民俗与三国时典故“青梅煮酒论英雄”颇有渊源。  2、吃蛋  芒种节气有吃蛋的习俗，由于在芒种节气吃蛋，可以给人带来一种比较好的寓意，不仅可以让家庭变得更为生活圆满，而且鸡蛋也是一种比较有养分的食材。  我们都知道鸡蛋中含有多种对身体有益的养分物质元素，因此鸡蛋可以关心补充身体气血，而且芒种之后气候酷热，人体会消失食欲不振的症状现象，而鸡蛋可以关心预防暑天常见的食欲缺乏等苦夏症状。  3、喝茶  不少地区也有芒种喝茶的习俗，由于在芒种喝茶，可以提神醒脑，缓解身体疲惫，对于