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口才练习锻炼安排 言为心声，有效的表达自己的想法是职场人的重要技能，一个好的口才能让一个人快速脱颖而出。但口才并不是天赋，需要通过不断的练习才能获得。下面是我为大家细心整理的口才练习熬炼支配，盼望对大家有所关心，欢迎阅读与借鉴，感爱好的伴侣可以了解一下。  口才练习熬炼支配  目标：熬炼最大胆的发言，熬炼最大声的说话，熬炼最流畅的演讲。自我激励誓言：我肯定要最大胆地发言，我肯定要最大声地说话，我肯定要最流畅地演讲。目标实现时间：30天  一、乐观心态训练(20分)  1、自我示意：每天早晨默念10遍“我肯定要最大胆地发言，我肯定要最大声地说话，我肯定要最流畅地演讲。我肯定行!今日肯定是幸福欢乐的一天!”(平常也自我示意，默念或写出来，至少10遍。)(10分)  2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合胜利的演讲，想象自己胜利。(5分)  3、至少5分钟在镜前学习微笑，展现自己的手势及形态。(5分)  二、口才熬炼(60分)  (一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分)  (二)抓住一切机会讲话，熬炼口才。(50分)  1、每天至少与5个人有意识地沟通思想。(10分)  2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。(10分)  3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。(10分)  4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。(10分)  5、留意讲话时的一些技巧。(10分)  A、讲话前，深吸一口气，安静心情，面带微笑，眼神沟通一遍后，开头讲话。  B、英勇地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。  C、当发觉紧急卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。  D、假如表现不好，自我劝慰：“刚才怎么又紧急了?没关系，连续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惊。  E、紧急时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又快速放松，连续10次。  三、帮助熬炼(20分)  1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培育自己乐观心态，学习一些技巧。(4分)  2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松心情。(4分)  3、训练接受他人的视线、目光，培育自信和观看力量。(4分)  4、培育微笑的习惯，要笑得绚烂、笑得真诚，熬炼亲和力。(4分)  5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。(4分)  口才提升的基本技巧  一、基本功口部操：  (要求速度越快，嘴巴是否有酸胀的感觉)  目的：提高咬字器官的力度和敏捷度，口齿伶俐。  每天坚持练习口部操5分钟，共七节，要求速度越来越快。  内容：  第一节：双唇前后运动;  其次节：双唇左右运动;  第三节：伸舌收舌;  第四节：饶舌运动;  第六节：弹舌运动;  第七节：口的开合运动(张嘴如打哈气，闭嘴如咬苹果)  二、吸气和呼气  吸气如闻花香，吐气如吹蜡烛，先吐后吸  目的：更好的掌握气息运用  内容：和家长竞赛一口气“啊”，“数枣子”看谁坚持时间长(练习气)。  大声喊出“嘿，嘎，呱”体会腹部变化。(练习力度)  三、成语训练：  (告知大地/静静话/告知蓝天白云三种声音)  练习要领：吐字清楚，发音饱满，气，力相协调，抑扬顿挫，  搬石砸脚，半途而废，百读不厌，白发苍颜，拍案而起，判若两人，鹏程万里，卖国求荣，蛮横无理，满不在乎，马不停蹄，毛手毛脚，盲人摸象，发扬光大，凡夫俗子，返老还童，富强富贵，达官贵人，打成一片，大江南北，大公无私，谈笑风生，谈天说地，贪生怕死，体无完肤，南腔北调，拿手好戏，能说会道，弄虚作假，狼吞虎咽，来之不易，劳苦功高，乐极生悲，立竿见影，改过自新，肝胆相照，高抬贵手，刚柔相济，盖世无双，开门见山，看风使舵，空前绝后，口是心非，克敌制胜，苦不堪言，空前绝后，慷慨激扬，洁净利落、改过自新、老有所为、浪迹江湖、能说会道、内外夹攻、年轻力壮、天下太平、堂堂正正、探头探脑、待人接物、单枪匹马  短时间内提高口才方法：如何赞美他人  1.赞美行为而非个人  举例来说，假如对方是厨师，千万不要说：「你真是了不起的厨师。」他心裡知道有更多厨师比他还优秀。但假如你告知他，你一星期有一半的时间会到他的餐厅吃饭，这就是特别高超的恭维。  2.透过第三者表达赞美