亚健康与失眠.pptVIP

晚上失眠 第二天头昏、头晕、乏力, 整体表现差、运动速度、对事物的反应速度也会减慢 人需要的睡眠时间 因人而异,个体差异大 睡眠质量的评定 计算睡眠率，根据睡眠率的百分数确定（睡眠率=实际入睡 时间/上床时间×100%） 五 失眠与慢性疲劳——亚健康显而易见的症状 * . 睡眠质量分为0～5级 0级表示睡眠质量佳，睡眠率80% 1级表示睡眠尚可，睡眠率为70%-80% 2级表示睡眠困难，睡眠率为60%-70% 3级表示轻度睡眠障碍，睡眠率为50%-60% 4级表示中度睡眠障碍，睡眠率为40%-50% 5级表示重度睡眠障碍，其睡眠率≤30%-40% 五 失眠与慢性疲劳——亚健康显而易见的症状 * . . * 尊敬的答辩主席、各位答辩委员，上午好！我汇报的博士论文题目是；丁丙诺啡舌下片合并东莨菪碱、异丙嗪药物依赖者停药后脑功能和脑结构的纵向研究 系列讲座 亚健康与失眠 * . 健康 是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病(WHO) 亚健康 是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态。因其主诉症状多样而固定，也被称为“不定陈述综合征”或“灰色状态”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段、边缘状态，在身体上、心理上没