踏上健康之路.ppt

4、踏上健康之路; 为了一个健康的身体 我们该怎么做？;怎样注意个人卫生？ 早晚洗脸、刷牙 、饭前便后要洗手 、不挖鼻孔、睡前洗脚 、勤洗头 、勤洗澡 、勤剪指甲 、生吃瓜果要洗净 、不喝生水 等。;怎样注意学习姿势与用眼卫生？ 正确的书写姿势、正确的阅读姿势、注意采光与照明等。;;.;.;.;;1、影响学习 ??? ;1、转移兴趣??? 培养多种爱好，如打球、集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴趣转移到其他活动上去，这样自然就会走出迷恋电脑游戏的误区。???; ?? 3、???择合适的游戏内容??? 很多的暴力性的电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此，在玩游戏时，应该有选择地玩，而不是不分青红皂白、看见游戏就上。?? 4、改善饮食结构??? 经常玩电脑游戏会危害视力以及身体健康，因此，加强营养有利于减少电脑游戏对身体的影响。??? ;怎样科学用脑？ 勤于思考、反复强化、动静结合、课程交替、适当休息等。;营养;体育锻炼;疾病;自然环境;环境污染;社会因素;.;.;1、 在学习中要注意科学用脑，科学用脑的五要素是：动静结合、课程交替、反复强化、勤于思考、适当休息。 2、 我们要养成勤洗澡、勤洗手、不挖鼻孔等良好的个人卫生习惯。 3、 青春期要注意营养，其中就要合理安排每天进餐的次数和时间。 4、 学习时，我