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健身基础知识 人体力量的主要来源是肌肉的收缩，人体的大部分基础活动 也离不开肌肉的参与，例如抬腿，走路，弯腰等。 肌肉的分类： 在医学上，肌肉主要分为三种，平滑肌，骨骼肌，心肌。 1.心肌：就是组成心脏的肌肉。 2.平滑肌：人体的部分肌肉是分布在血管壁或内脏壁，称之为“平滑肌”。 3.骨骼肌：骨骼肌是人体最常见的肌肉，主要分布在四肢和躯干，通常连接着骨 头，从而操作四肢的活动，称为骨骼肌; 其中骨骼肌又叫随意肌，心肌和平滑肌属于非随意肌。随意肌能被大脑所控制， 非随意肌则不能。健身中谈到的肌肉一般是指骨骼肌。 关于骨骼肌： 有些人可能听说过所谓的“白肌”和