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中医养生;WHO组成健康四要素;我国前四位死亡原因;什么是健康的生活方式 怎样才能有健康的生活方式 健康的生活方式有哪些;什么是健康的生活方式;怎样才能有健康的生活方式;什么是养生;中医养生的优势;中医认为;养生内容; 一、情志养生; 调养心神的方法; 调节异常情志的方法; 善良是心理养生的营养素 宽容是心理养生的调节阀 乐观是心理养生的不老丹 淡泊是心理养生的免疫剂 ;民以食为天，饮食是维持人体生命活动的主要物质。 人体生理活动所必需的营养物质都来源于饮食，饮食与人类的健康密切有关。 合理科学的饮食应该是日常生活中养生的重要内容。;药食同源：?黄帝内经?中就指出“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补益精气〞 。 孙思邈：食能排邪而安脏腑。悦神爽志以资气血。;高血压“茶疗〞十法;;饮食养生原那么——全面膳食 合理搭配;合理搭配 谨和五味 寒热适宜 荤素搭配 粗细搭配 ;饮食养生原那么—饮食有节 注意禁忌;饮食禁忌： 指有关食之“非所宜〞的诸般情况。 ?金匮要略?中说：“所食之味，有与病相宜，有与身为害，假设得宜那么补体，害那么成疾。〞 用相宜食味治病养病，谓之食养或食疗。而不相宜食品那么禁之，谓之食禁或食忌，俗称“禁口〞或叫“忌口〞 1.患病期间饮食禁忌；2.服药饮食禁忌；3.孕期和产后饮食禁忌； 4.忌食“发物〞：发