中班运动方案.docxVIP

中班运动方案一一投掷 中二班 一、 基本动作： 掷远、掷准 二、 基本要求： 掷远：投掷动作是半侧面转体肩上投掷，要将投物尽可能投得远一些。 投掷时能较好地利用上肢及腰背部肌肉力量。挥臂甩腕时，动作要快， 获得爆发力使物 体能掷得较远。重难点：挥臂动作。 掷准：要求尽可能将投掷物击中指定的目标。投掷时需要一定的肌肉力 量，良好的目测 能力以及动作的准确性，因此，掷准的动作比投远动作 要难一些。中班投掷的目标“靶” 为静止“靶”。 三、 小器械： 名称 内容 练习肩上挥 臂投流星。 准备 玩法 指导要点 在木夹后装上 彩 电风扇：手持流星流苏，挥动手臂， 让 投掷的活动 中， 绳流苏，即成 流