产后腹直肌修复的专业知识.docVIP

产后腹直肌修复的专业知识 很多宝妈生完宝宝后，会发现一个奇怪的现象，虽然宝宝被娩出，但是肚子却还像怀孕几个月，怎么也收不回去。不管节食也好，运动也罢，这肚子上的肉还是松松垮垮，没有一点想要离开的样子。 到底是怎么回事呢？是没管住嘴导致的腹部脂肪过多吗？ 其实引起妈妈们产后“大腹便便”，其实这不是简简单单的鼓肚子，而是腹直肌分离的结果。腹直肌分离后若没有得到修复，会导致腹部肥大，最直接表现就是肚子鼓鼓的。 一、什么是腹直肌分离？ 宝宝还在准妈妈肚子里的时候，随着他的慢慢长大，增大的子宫突出盆腔，逐渐向腹部扩展空间，准妈妈的腹部开始越来越大。增大的子宫会向腹直肌施加压力，在子宫变大的过程中其他的身体器官出现移位，狭窄的腹腔变得越来越拥挤，从而导致腹直肌的肌纤维拉长，平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离。 二、产后腹直肌分离的几个主要表现： 1、憋不住尿 腹直肌分离也会是腹部缺乏肌肉支撑腹部的器官，如果这些器官一直降到盆底，就会憋不住尿，出现盆底肌松弛的问题。 2、变成小富（腹）婆 腹直肌分离、腹内外斜肌过度拉伸后整个腹肌就会逐渐无力，不能有效维持腹内压，于是就逐渐膨出。 3、腰痛、椎间盘突出 宝妈在生产后，肚子里前面部位的腹肌和下面的盆底肌会松弛，于是肚子内的压力不能保持平衡。那必然会导致后壁，也就是腰背处也不容易发力，最终出现腰痛，进而会间接影响到椎间盘。 三、腹直肌怎样修复效果好？ 腹