痰湿体质的表现.docxVIP

【爱文库】核心用户上传 朝阳【 朝阳【wlsh0908】整理 痰湿体质的表现 痰湿体质的表现 痰湿体质的表现： 形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少，恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。 养生方法： 环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。 痰湿体质的食疗： 少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之， 煲汤网推荐如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。 运动锻炼：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚 持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏， 以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉 逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、 长寿功为宜，加强运气功法。 药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者， 当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六君子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。