调心态抓习惯提能力——开学前一月要做的事-2021-2022学年初中主题班会优质课件(98).pdfVIP

调心态 抓习惯 提能力 开学前一月要做的事 随着年的过完，中小学即将陆续开学 ，经历了一个假期的 “神兽”们，还沉 在春节的喜庆之中。如何快速收心，使其 投入到学习中来，至关重要。作为老师， 要从以下三个方面抓起。 一、狠抓心态调整 新学期刚开始，一部分同学会感到焦虑、浮躁。经 过寒假的放松之后，突然面对新学期的课程、作业，压 力明显增大，很容易产生不适应感；或者是开学之后发 现自己成绩下降，产生了挫败感。 那么该如何调整心态呢？这里给大家提供3个小技巧。 技巧1 ：自我暗示，回忆成功案例。 当感到挫败时，不要着急否定自己，想 想之前，是不是也曾力挽狂澜，也曾是别人 欣赏的对象。 状态由很多因素影响，但当你告诉自己 ， “我能行”，动力就会随之而来。 技巧2 ：适当降低目标，充分激励自我。 不要一直看着自己的大目标，此时此刻 ，大目标对你而言没有太多执行力，着眼于 当下，适当地降低或分解自己的小目标，一 步一步靠近，当你完成一个小目标时，适当 地激励自己，比如放学时可以去喝一杯奶茶 放纵一下。 技巧3 ：合理休息，调整生活节奏。 让你觉得你目前的状态很差时，暂