速滑队训练计划1.docVIP

速滑队训练计划1 速滑队训练计划 2009年我校被自治区体育局定为‘‘冰上运动示范学校’’，这对我们来说是第一次，也是一个新的起点，新的要求，为搞好此项运动，克服训练工作中随意性，盲目性和片面性，使训练工作有条不紊地进行，让队员基本掌握速度滑冰直道，弯道，起跑，冲刺等技术以及各个技术动作之间的分界时机和动作要点，达到增进学生健康，增强体质，促进学生德，智，体全面发展，训练计划,是对未来的训练过程预告做出的理论设计,是运动训练实施过程中的重要决策依据。速度滑冰运动训练的实践表明:将一名有天赋的儿童,培养成为一名优秀的速滑运动员,需经过少年时期4-6年的基础训练。在少年速滑运动员的多年训练过程中,必须遵循各个阶段的目标,如果超越全过程中的阶段特点,即为揠苗助长,将导致其运动生命早衰;例如:在少年儿童的基础训练阶段,若过多的用大强度、大运动量的超负荷训练,将会过早的出现心肌力量的加强、心壁加厚,甚至出现心脏病理性的扩大,造成严重的障碍,从而大大的限制心血管系统功能的提高;只是一些有发展前途的青少年运动员昙花一现,给速滑事业造成很大的损失。因此,在培养少年速滑运动员的过程中,人们越来越重视有序的多年的、系统的科学训练,按着有序原则安排不同 时期,不同阶段的训练任务和目标;片面追求短期效果的过早强化训练,已被普遍抛弃。目前有条件的省、地、市,都建立了体育运动学校,为少年儿童速滑运动员的训练科学化,创造力良好条件。因此在今后的教学训练过程中要为学生的速滑技术的形成比赛打下基础。 和丰县城关小学 2011年11月 和丰城关小学速度滑冰课程教学进度表 2011至2012年度速度滑冰教学进度 计 划 执 行 情 况 周次 每 周 教 学 进 度 及 内 容 及 其 变 动 原 因 节 数 1 、概述 2 、速度滑冰的起源和发展 1 3 3 、我国速度滑冰简史 1、 速度滑冰的基本资势 70 2 2、 速度滑冰分解动作教学与训练 3、全面身体素质教学与训练 1、 协调性练习 2、 复习速度滑冰专门性诱导动作 3 60 3、 学习速度滑冰直道模仿技术动， 4、 速度耐力1000米重复2次 5、游戏齐心协力 1、 复习直道诱导动作 4 56 2、 弯道左倾的姿势练习 3、 学习弯道模仿动作教学 4、 场地跑1000米 1、场内“8”字图形滑 2、复习直道、弯道分解动作技术 5 130 3、直道. 弯道技术练习 4、游戏:迎面接力 6 8 冰上竞赛规则与规程教学 7 14 教学比赛 技评技术考核 速度滑冰训练教学计划 和丰县城管小学 2011年11月