羽毛球身体素质训练.docx

|一级 系别专业班级学号姓名 羽毛球运动对身体的影响与分析 身体素质的含义 羽毛球对身体素质的影响与分析小 1 力量素质 速度灵敏和韧性素质 耐力素质 绪论 须有充沛的体力和耐力。激烈的比赛对于同学们的体能要求相当高。重视和加强身体素质训练是加强羽毛球这个 项目不仅要求具备全面、娴熟的技术和灵活的战术修养，稳定的心理素质，还必自身羽毛球水平的重要保证。羽 毛球的身体素质训练的宗旨是为增强其技战术能力服务，所以，身体训练必须根据羽毛球运动的专项特点和羽毛 球竞赛的实际需要来进行训练。 羽毛球运动具有动力型的动作结构特征，它是周期性和非周期性动作相结合的混合型运动。从运动强度和持续时 间分析，它是短促的高强度运动与较长时间的中、低强度运动相间隔的持续运动。不仅对运动员下肢的灵敏、速 度、爆发力和耐久力提出了相当高的要求，而且，在不断的移动和跳起中还要完成各种相应的技术动作。无论是 前场的搓、推、勾、挑、扑，还是后场的打、吊、杀、抽、挡，都需要发挥运动员腕、臂、腰、腹和背等肌群的 爆发力和耐久力。只有在训练中使运动员具备了良好的羽毛球专项速度，才能在场上做到判断反应快、起动迅速、 步法移动快、抢位抢网快、回动快、完成技术动作快、突击进攻快、防守反攻快和场上变速快。在比赛中运动员 要保持高速跑动和高速度完成技术动作的能力，当然需要在身体素质练习中就加强自身较好的专