高考三天学生营养食谱 精.pdfVIP

高考期间,到底要让孩子吃什么,让很多家长伤透了脑筋。有医生提醒说,家长 切记不要催促甚至强迫孩子进食的时间和数量 ——一般考生这几天由于情绪焦 躁、紧张,食欲不是很旺盛,家长如果不断提醒、催促或强迫孩子进食,容易加剧考 生的焦躁、紧张情绪,反而影响考试的心境和水平的发挥。 我们介绍的这份营养食谱仅供参考。往年一些考生家长的经验是:孩子平时吃 什么,考试期间就吃什么。 早餐:干稀搭配,主副食兼顾 原则:应有粮食,也应有富含蛋白质的食物,干稀搭配、主副食兼顾。以谷物等 为主,肉类和蔬菜水果为辅,保证糖、蛋白质、维生素三类营养素齐全。 早餐