小学：体育跑跳单元计划.docxVIP

接力跑技术的方法与综合活动单元计划 单元 教学 目标 .能说出接力跑交接棒方法的名称，理解并能师范接力跑的动作要领 .通过各种接力跑练习，能根据需要快速地做出2种交接棒动作，展示良好的判断能力与速度素质，开展速度体能和灵敏性， 学会开展快速跑能力的方法 .在活动中表现出勇敢、果断的良好体育品质，增强合作意识，同时注意对身体的自我保护 课时 9 序号 教学内容 教学目标 教学重点与难点 教学策略 1 接力跑交接棒技 术方法 .能说出上挑式、下压式交接棒方法的技术 要领 .在接力跑过程中，能在一定的速度下完成 交接棒动作。初步掌握上挑式、下压式交 接棒的动作方法，开展速度素质 .在练习中表现出勇敢、果断的良好品质 接棒的动作方法和引跑的路线 .接棒方法练习（上挑式与下压式两种） .助跑、起跳、过小垫子+折返跑 . 50米接力跑比赛 2 接力跑交接棒练 习方法1 .能说出行进间交接棒的动作方法，了解起 跑的时机 .在直线接力跑练习中，掌握接力跑的交接 棒动作方法，以提高引跑的准确性，开展 自身的速度素质和灵敏性 .互帮互助，培养团结协作的精神 直线交接棒的动作方法、引跑 起动时机的判断 .反响追逐跑练习 .反响追逐跑接力练习加俯卧撑 .直道接力跑比赛 3 接力跑交接棒练 习方法2 .能说出绕圈接力跑、弧线接力跑的动作要 领 .能做出绕圈接力跑、弧线接力跑的动作， 交接棒时机恰当，动作流畅，开展速度素 质和灵敏性 .在练习中能相互激励、指导，敢于挑战自 我，体验成功的快乐 引跑接棒时机 .弧线接力跑练习 .弧线过障碍接力跑追逐比赛 .接力与个人比赛，在绕圈跑中，学生分成4 人接力小组、2人接力小组和单人小组。接力 小组与单人进行绕圈跑比赛，体会交接棒技术 的重要性。绕圈距离个根据场地条件自行设计 10 耐久跑的练习方法 .能说山耐久跑中速度和耐力的重要性 .通过耐久跑测试，掌握跑动过程中体力的合 理分配及克服极点的方法 .激发运动兴趣，养成吃苦耐劳的精神 跑的节奏和呼吸方法 1.20米*3快速跑 2.完成一组测试：女生800米测试：男生1000米 测试 11 耐久跑的练习方法10 .能简要说出各种变速跑和间歇跑中合理分 配体力的重要性 .在练习中，能够通过运动速率的变化初步掌 握持续运动中体力的分配方法，增强混合耐力 3.养成吃苦耐劳，顽强拼搏的意志品质及团结 协作精神 节奏与体力的分配 1.3分钟跳长绳。 2.5分钟篮球急停急起 3.变速跑600-900米，方法：每一个直道要求快速 跑动，至弯道开始减速慢跑 12 耐久跑的练习方法11 .能简要说出短时间高强度折返跑中合理分 配体力的重要性 .在跑步练习中，学会通过改变运动速率及 强度的方法来克服极点，提高耐久跑动作的水 平，开展有氧耐力 .养成积极争胜的心理体能 克服极点的方法 1、折返跑（50米*8、80米*8）、莱格尔跑 .篮球3分钟运球摸线跑 .游戏“快快跳起来”，方法：在游戏者左右各放 置一个物体，3分钟内比一比谁往返摸高的次数多 13 耐久跑的练习方法12 .能说出耐久跑的锻炼方法及突破极点的重 要性 .在练习中，能够掌握耐久跑的锻炼方法， 通过不断挑战自己的极限来克服极点，增强有 氧耐力 .养成吃苦耐劳，顽强拼搏的意志品质 克服极点的方法 1. 3-4分钟定时跑。3—4人一组纵排，完成累 积1000-1200米的定距离，重复跑以小组为单位， 在规定的时间内完成一定距离的跑并重复3次，在 第二次或第三次跑的过程中，特别要注意采用克服 极点的方法 2篮球2分钟底点线间往返跑+连续3分钟跳绳3 分钟 3.三对三半场篮球6分钟比赛。要求学生在场上 不停地跑位移动，不能原地不动  14 耐久跑的练习方法13 .能说出耐久跑的锻炼方法及突破极点的重 要性 .在练习中，能够掌握耐久跑的锻炼方法， 通过不断挑战自己的极限来克服极点，增强有 氧耐力 .养成吃苦耐劳，顽强拼搏的意志品质 克服极点的方法 1,折返跑50米*6次 2. 300米重复跑，间隔休息2分钟，完成3--4次 15 耐久跑的练习方法14 .能简要地描述速度、耐力在长跑中重要性 .在练习中，能够利用调整呼吸的方式初步掌 握在持续运动中体力分配的方法，增强无氧耐 力 .激发运动兴趣，养成吃苦耐劳的精神 呼吸与节奏的把握 1.2分钟连续立卧撑，比比谁做得多 . 2分钟原地高抬腿,看看谁能坚持标准动作到最 后 .定时跑;400—600米距离在规定时间内跑完 16 耐久跑的练习方法15 .能说出耐久跑的锻炼方法及突破极点的重 要性 .通过学和练，能够掌握耐久跑的锻炼方法， 通过不断挑战自己的极限来克服极点，增强有 氧能力 .养成吃苦耐劳，顽强拼搏的意志品质 节奏与体力的分配 . 30米*5往返跑，完成2次 .完成8(M)或1