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控烟宣传资料（一） 香烟对人体有害的六大物质 香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类: （1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作 用. （2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。 （3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 （4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。 这些物质均有致癌作用。 （5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用. （6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力. 控烟宣传资料（二） 戒烟十个窍门 一、消除紧张情绪：拿走您周围所有的吸烟用具，放一些无糖口香糖，水果,果 汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动，运动几分钟就行。 二、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5—8磅。吸烟的人戒烟 后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，但可以通 过增加运动量来加速新陈代谢，以对付体重增加。吃零食最好是无脂肪的食物。 另外，多喝水，使胃里不空着。 三、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主 动想到不再吸烟的决心.要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来. 四、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟 的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不 想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完 咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。 五、打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟， 并争取得到朋友和同事们的支持。 六、少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参 加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参 加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止. 七、游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常 运动会提高情绪，冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消 耗热量。 八、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它 们统统扔掉。 九、转移注意力：尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便 转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩，听激光 唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。 十、经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支 烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。 控烟宣传资料(三） 二手烟对孕妇受害最大 二手烟对于孕妇、胎儿及其各个成长阶段的健康所产生的负面影 响是医学界所公认的。研究表明,它是导致孕妇发生妊高症，妊娠合 并症的重要危险因素.同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对胎儿的身 体健康产生多方面的严重影响. 国外资料证实,90%二手烟暴露孕妇的子宫羊水中能检测出尼 古丁等有害物质,说明烟雾对胎儿生长的子宫内环境造成了污染.此外， 二手烟暴露影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育异常，表现在神 经系统的发育障碍，宫内生长迟缓.另外，二手烟暴露的母亲与无二 手烟暴露母亲相比,所生新生儿体重低 200～500 克,畸形发生率高 118～318 倍。若胎儿在宫内就遭受二手烟暴露,或婴幼儿期继续二手 烟暴露，那么,危害的累加作用到4~11岁就会表现出来，除儿童早期 肺炎、哮喘、中耳炎、化脓性脑膜炎发病率高于无二手烟暴露儿童外， 牙病、白血病、淋巴瘤发病危险也会增高，还会影响儿童智力和行为 发展。 控烟宣传资料（四） 烟草危害殃及儿童 烟草销售和促销活动在全球盛行,儿童在很小的时候就已经开始 接触到了这样的环境。足够的证据表明烟草企业形象和广告造成了儿 童烟草消费和对烟草的依赖,尤其是影片中的吸烟形象对儿童产生了 极坏的影响. 吸烟是疾病和死亡的一个重要原因，当家中的主要劳动力因为 吸烟相关疾病或死亡不能继续工作时，整个家庭便陷入了贫困之中。 另外,文化程度和收入最低的人群吸烟率最高。如果家庭收入尚不能 满足日常生活需要，如购买食物等必需生活用品，购买香烟对儿童来 讲是个灾难。更有甚者,在发展中国