正宗峨眉派的六大专修功之虎步功.docVIP

峨眉派的六大专修功之虎步功 虎步功是峨眉宗的六大专修功之一，外面用来专练腰腿，内里用来专练肾肝，综合它的功用，是专练治“下元虚损”的一种动功。所谓下元虚损的症侯，例如阴虚火逆的高血压症，肾虚的腰痛症，因肝虚而导致的血不营经的腿疼症，因阴虚而导致的上重下轻症，都有很好治疗和保健的功效。因为一般人的病，大多数皆因下元虚损，而引起各种病变，所以特立这种练功方法，以补助其余动功的不足，而寻取专门的疗效。这是针对着人体病变之源而制订的一种练功方法，从病理学和生理学方面讲，有它独到的见解。又从多年的经验累积看，证明它是正确的。 虎步功的操作方法，分条叙述，详介如下， 第一式 全身正立，气定神闲，双手垂直，微微贴着大腿的外臁。用两眼平视前方的办法，使气自然调平，种意安闲，因为跟上视则气升，眼下视则气降。又用微拾双（肩）的尖端约二三分高的办法，使脊柱象塔一般地笔直，使脊椎骨一个重迭一个地竖立起来，自然地不松不紧。两脚跟看齐，中间的间隔，相当于两肩的宽度。 第二式 两手缓缓上提，叉在腰间，大拇指在后，贴着“腰眼穴” ( 在背部腰标的凹陷中 ) ，四指在前，轻轻并拢，把食指尖贴着“章门穴” ( 在季肋端＞，把腰部微微束紧。 第三式 先将左腿的股关节提起，膝关节微屈向前，把足大趾尖点在地上，变成虚脚，这时自觉足小肚发胀，最胀的地方叫做“承山穴”。同时把右腿微微下蹲，支持全身的体重，变成“实脚”，