初级散打课程教案(含教学大纲).docx

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初级散打课程教学大纲 一、课程的性质、目的与任务 1、本课程是以学生身体练习为手段,通过科学、合理的体育教学过程, 实现增强体质、增进健康、提高素养等目标的体育课程。 2、本课程是将身体活动与思想品德教育、文化科学教育、体育技能教育、 心理健康有机结合的教育过程,是实施素质教育和培养全面开展人才的重要途 径。 3、为继承和开展民族文化遗产,使学生正确认识、了解散打运动,初步学 习掌握散打运动的基本技术和理论,激发和培养学习兴趣。 4、充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用,通过科学、合理的武术教 学和锻炼过程到达增强体质、增进健康,掌握散打运动技能,养成自觉锻炼, 终身练习的习惯,全面提高身体素质,强健体魄。 二、课程的基本要求 学习本课程要求学生掌握散打运动的基本理论知识,基本技战术,裁判规 那么与裁判法并能持之以恒地加以练习,为终身体育锻炼打下良好的基础。 三、教学内容和时数分配四、教学大纲内容 教学内容 学时分配 百分比 基本功 6 18. 75 专项技术 15 46. 875 素质 7 21.875 理论 2 6. 25 技能考试 2 6. 25 合计 32 100% (一)专项理论知识1、散打运动概述 2、散打运动的起源与开展3、散打运动的特点及其锻炼价值 力,力达拳面或拳眼侧。 三:学习散打基本步法 1前进步 15 动作说明:后脚蹬地,前脚先 分 向前进半步,后脚紧接跟进半 步。 2后退步 动作说明:前脚蹬地,后脚先 后退半步,前脚在回收半步。 3收步 动作说明:左脚向后收步至右 钟 基 脚旁,脚掌点地,重心偏于右 腿。 4撤步 动作说明:左脚向后撤一步, 脚跟离地成右脚在前、左脚在 后。右脚脚尖外展,重心偏于 本 右腿。 四:练习提高散打的基本拳 法, 1拳法动作要求准确,有力。 20 首先进行空击练习,每组动作 分 部 20次3组。 2学生分组击靶练习所有拳 法。15次3组 练习提高散打的基本步法 1要求根据信号做步法的快速 钟 要求:1教师讲解示范,严格要求。 2学生在学习时注意纠正易犯错误。 四:组织:1学生拳法空击原地练习同上2学生拳法两人一组击靶练习 分 移动练习。 2围绕冲、贯、基本拳法同时 配合步法练习,注重动作规范 和发力要点。 五:课间休息 2 分 钟 教学方法:1及时发现练习中存在的个性问 题及时纠正 2寻找优秀者进行示范,有目的的讲解 五:组织 1学生自由活动。 结 束 部 一:拳法条件实战 条件限制 1: 一方主动进攻,另一方防 守还击 2:双方都可以用各种拳法, 包括单击或组合。 3:进攻一方要处理好进攻节 奏,只要对方有还击,就可以 再次进攻 总量:毛打3分钟X2组(组 间休息调整1分钟) 二:放松练习 (一)放松手段 1:揉捏按摩上肢 2:甩臂 5 分 钟 3 分 一:组织形式及教法 场地 ★ ? ? 组织形式:两人配对,全班分成一、二组轮 流交替上场练习 教法 1: 一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮 助 2:进行两组之后,同学之间进行讲评 3:教师严格要求,发现错误及时纠正 -:组织形式:★--教师?一-学生 ????????? ????????? ????????? 要求: 1:两人一组进行揉捏和甩臂练习 分 3:仰卧抖腿 4:仰卧放松 5:练习时要求思想放松,排 除杂念 三:集合整队 钟 2:分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习 三、组织同上 1:分析掌握情况 2:提出本卷须知 3:布置课外练习内容 行抱拳礼,师生道别,同学们再见 课 后 小 结 散打课教案 周次 第二周 班级 人数 教师 课题 课的 任务 4初步学习散打的基本拳法、步法。重点要求拳法的连贯性和击打节奏。 5初步学习并掌握散打的基本腿法(侧踹腿)。 6发扬顽强拼搏的精神,培养互助互爱的良好作风。 教具 散打拳套、脚靶 结构 课的内容及分量 时 间 教学组织与方法 准 -:课前组织 .整队集合,检查人数和服 装,师生互相问好。 .宣布本节课的任务,并安 排见习生。 2 0 分 钟 -:组织:★--教师?一一学生 ★ 要求:队列整齐、精神饱满 备 部 分 二:做游戏:(改换目标) 游戏规那么: .让学生围成圆圈,选一人 为追者一人为逃者。追者追 逃者,追到互相交换。 .逃者可在圆圈上任何人前 站立,这是其身后的最后一个 人成为逃者。 .根据学生人数,圆圈上可 前后站力二人或三人,并选择 两队学生进行游戏。 三:压腿运动 四:踢腿运动 .正踢腿(两组,下同) .侧踢腿 .里合腿 .外摆腿 二:组织:/一' -J围成、 ??????〈圆圈) 要求:集中注意力,判断要快,并迅速作出 反响, 30秒之内要换人。 三:组织:★ ????????? ????????? 要求:充分提高身体柔韧性。 四:组织:(二列纵队行进

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