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2022-09-26 发布于江苏
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供学习参考供学习参考专属减肥健身方案序言：首先你要明白减肥健身的意义：减肥健身不仅仅只是健康，而且是雕刻完美的体型，更是增加自己的自信和魅力。原理：在经历低脂肪潮流，低碳饮食的时尚之后，我们最终学到，减轻体重就要面对热量。想要瘦身，你就需要让你的卡路里出现逆差，意思就是说，你进食的热量要比你燃烧的热量少，这样你的身体才会开始燃烧身体存储的脂肪。卡路里就是能量，你可以把你吃的食物作为你要做活动的燃料。所以想要开始你的节食方案，首先要计算食物的热量。用这种方式你可以测量自己进食了多少卡路里。方法:①减少脂肪来显瘦；②使赘肉变成了结实紧致、富有弹性的肌肉，不一定需要体重下降来表现。