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产后康复的方法 “产后康复”应该贯穿我们整个怀孕和产后始终的，需要我们从备孕开始就要打好身体的基础，整个孕期继续维持好的体态和适当运动。分娩结束后， 姿势体态的调整更是我们很长一段时间内重中之重的头等大事。 为什么产后康复如此重要，因为它不仅仅能帮助我们恢复良好的外形， 更关键的是维持身体层面的健康，远离所谓的“月子病” 首先，我们来看一看孕期身体肌肉骨骼的改变所造成的姿态改变。 整个孕期，我们的骨骼肌肉系统会渐渐发生一系列的改变：体重增加、脂肪增厚、肩部和背部变得圆润、乳房增大；腰椎、颈椎、肩胛骨前凸增加，身体重心前移；骨盆前倾伴大腿外旋、膝过伸等等。 这些姿势体态的改变，不像其他器官系统一