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. . 经络“节气保健” 演讲本 陈述 这份《演讲稿》是我们对《黄帝经》等中华优秀传统养生文化进行多年研究、传承和应用的成果。本着“以人为本”的精神，以经络调理为重要手段，贯穿二十四节气养生之道，属于自己的知识产权。仅供我们创立的“健康管理联盟”成员使用。未经制作者许可，不得篡改、篡改讲义，不得复制、复制《演讲稿》以与相关材料进行关联。 一切，侵权必究！ 目录 前言（三） 东风四季无限—— “立春”养生之道…… （六） 昼夜寒热均分—— “春分”养生视角…… （11） 杜鹃声换季新—— 《历下》的养生之道…… （16） 阴阳生死——“夏至”养生要领... (22) 黄花季凉风袭来——“立秋”养生之道...... （27） “阴平阳秘”之道—— “秋分”养生要领... (34) 万物皆隐一年零一终—— “立冬”养生之道…… （39） 阳气渐升阴气降——“冬至”养生要领... (46) 前言 重点研究经络调理文化及顺应自然节气养生的内涵与实践，调动人体自愈力，强调身心互动，重视人文关怀，杜绝亚健康状态，做到“不治病治病”。在现实生活中保持健康是人们的一个重要问题。对于轻视、忽视健康的人，我们大哥曾提出“六死”警告，值得人们警醒： ---“骄傲和傲慢，不管他们有没有被对待。” （对于特别任性或者“我行我素”意识强的人，连医生都不愿意治疗）。 ---“要钱不要命的人难治”（“要钱不要命的人也难治”）。 ---“不能正常饮食”（饮食不当，日常生活无常）的人会死。 ---《阴阳不宁，脏腑气虚》（阴阳气血，脏腑气经不定）人死。 --- 有“星影不能吃药”（身体瘦到连汤都喝不下）的人，很难治愈。 ---“信巫不信医”（不相信治愈的根本力量在于自身的生命力和自愈力）的人也很难治愈。 要克服这“六不”，就必须注意与生活实际相结合，顺应自然节气的养生保健问题。要积极探索身心秘密，及时消除亚健康状态，变“不治之症”为“可治愈之”，实现“健康梦想”，踏上成功的人生旅程。 生命科学研究表明，人类健康寿命的15%取决于先天遗传因素，10 %取决于社会因素，7 %取决于生活环境因素，8 %取决于医疗因素，以及个人生活方式和后天护理因素的影响高达50 %到60 % 。 的行动纲领只有非常简单的“三个字”：通、明、补（按一年二十四节气计算），但内涵却相当丰富。目的是达到：气血平衡，人体内阴阳平衡（人体“力”正常，各脏腑无矛盾，生命运行正常健康） ；一个“通”字。清理是指清理人体组织中的垃圾类东西（过量或有害元素，包括毒素） ；补充是指补充人体所需的营养元素（主要是细胞营养）。中间的“通”字是“通经”。中国养生文化的灵魂是：顺应自然、顺应时间、天人合一。 人体的经络是一个系统，它连通内外，连接上下，纵横交错，使人体的五脏六腑、四肢、骨骼、五感、九窍、皮肤、肌肉、腱和骨头形成一个有机的整体（人类生命的现象）。经络作为运行气血的通道（即连接人体五脏六腑的经络，循序渐进），具有“行气血，平阴阳”，负责滋养人体器官、各种组织细胞和脏腑网络。人体的各个肢体都可以处于正常的生理状态。人体的经络分为“严重”和“异常”两大类。正经有12条，奇经有8条，都与人体的各种组织器官有关。通过一定的内外关系、流与流的关系以及双向传导的作用，通向心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、膀胱、大肠、小肠、“三焦”，每一个都要通畅。经络调理的基本手段包括：针灸、推拿、拔罐、刮痧、艾灸、用药/食物等，均能维持或恢复气血的正常运行，达到治病的目的。 “不痛，不痛，不痛。” “疼痛”是指一种疾病； “不痛”意味着没有疾病。 树立人与自然和谐相处的理念，遵循“天人合一”的理念，不是“宿命论”或“任凭自然摆布”，而是积极顺应自然规律，与自然融为一体.自然运行的24节气与人体经络的通畅有很大关系，其中最重要的有8个（立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至）。如果按照这8个特殊节气的气候特点来调节经络，调动气血之气通向全身，自然就能达到“天地人”“天人合一”的理想境界。人和人是一体的”。这就是所谓的“随天随命，随地随灵，随时向善”。相反，“逆天则死，逆地则悲，逆时则坏。” 了解生命规律与了解自然规律同样重要。强调顺应自然、强调准时、守位，就是“顺应天命”。春天，万物随着阳气的生长而运动；夏天，万物尽其所能生长；秋天，万物开花结果，汇聚； ）。体现在人们的养生实践中，就是按照“天”的运行规律来调整身体的运动顺序，引导它生长、生长、收敛、聚集。按照这个顺序，人们可以少生病或不生病，过上健康长寿的生活。所谓“天人合一”，就是自然规律在人类身上的体现（外界环境或条件的问题，肯定会体现在人体上）。经络“节气养生”的智慧，离不开文化元素的积累和沉淀。它是一种知识，体现在人们的生活方式中。二十四节气是指每年春夏秋冬