心理健康教案 高中 初中 中职 第11课 做情绪的主人.docxVIP

课题 第 11 课 做情绪的主人 总第 11 课时 1、感受情绪、了解其特点，并明确调节情绪的目标教 学 2、初步掌握一些情绪调节的有效方法 目 标 3、排除不愉快情绪，做情绪的主人 重点 调节不良情绪的方法 难点 对情绪的认识 教学环节与内容（预习 展示 反馈） 心灵有约 师生问候！ 口号： 健康人生 进取人生 快乐人生欢迎走入心理健康课堂！ 设疑 情绪是怎样产生的？你的情绪稳定吗？ 子曰：“少年血气方刚，戒之在斗。”年轻人给人的印象，多半是情绪不稳定、无法克制。但是，也由于有这股不稳定的冲动，才使得年轻人看起来有朝气，毕竟“人不痴狂枉少年”。 心灵故事 读一读张晓峰的故事。心海导航 情绪是一种非常复杂的心理现象，在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它是心理活动的色彩和背景，也是我们 学习和生活的“染色剂”。愤怒；恐惧；悲伤；快乐。大大小小的事件组成了我们的生活，而每一件事情都可能伴随着喜怒哀 乐的感受，不同感受又会影响我们处理每一件事的方法、态度 等方面，这些体验就是情绪。 影响情绪产生的因素有外部因素和内部因素。 情绪产生的外部因素。条件、社会生活中的事件以及和身体的原因，都可以称为刺激情景，即情绪产生的外部因素。 情绪产生的内因。情绪产生的内因可以为分两个方面。第一，人的主观需要第二，情绪的产生受认知的影响。同样是每月收入 1000 元钱，有的人觉得很满意，有的人却嫌太