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提高免疫力的8款食谱
很多人总是到了感冒出现才开始注意，其实尽早预防就可以
避免这些麻烦。专家推荐大家平时可以在家常菜中增加一两款防
病的养生食谱，无论是对于感冒预防还是对于提高免疫力都有重
要的作用。
★1、杂粮粥
五谷杂粮是个大家族，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、
荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。椐营养学家分析，
五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有防癌
抗癌之功效。已经流传1000多年的日本长寿五谷饭就是由大米、
小米、红豆、麦子和大豆混合煮成的，它的营养价值要比
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