杨氏太极拳入门指引.pdfVIP

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2022-10-05 发布于台湾
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杨氏太极拳入门指引.pdf

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杨氏太极拳入门指引（出自逸湘居士）太极生於无极，欲练太极先返无极，故以三线放松功为太极入门功。一、松：练拳须从无极始，就先要练松，返归无极。具体功法就是本门入门功「三线放松功」，南怀瑾先生在「太极拳与道功」一文中所说「风摆梅花」就是说的这功法。二、无极生太极：一路的松下去，是练不出太极拳的，松了之后要练「站桩」，本门的站桩功称为「立禅」。慢慢就会练出丹田之气，而太极拳讲究「动静相间」，要同时练「坐功」与配套的「道功」，要练气长，要练「吐纳」。三、无意识力：魏前辈书中称为「无意念力」，书中九曲珠解提到:老拳谱讲有气则滞，无气纯刚，这里的无气，是指无意念所支配的