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- 2022-10-07 发布于湖北
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前脚掌瞬间蹬地动作。
立定跳远的技巧详细讲解
落地缓冲
在初中和高中的时候，体育课上大多会要考跳远，其中立定跳远是最常见的
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摇摆，并屈膝落地
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