保持良好的情绪.pptVIP

第1页，共13页，2022年，5月20日，0点24分，星期一 （一）情绪影响健康 保持良好情绪的要素 人的情绪在活动过程中,会引起神经生物化学变化、内分泌变化。在长期、反复的情绪刺激下,个人又无法摆脱时,就会导致躯体疾病。例如像癌症这样的疾病,与情绪有着密切关系,由于长期的忧郁、焦虑等不良情绪,使人的免疫功能受损,抗病力下降,导致癌症的发生 （二）精神情绪与健康长寿 现代医学认为,精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程。精神愉快在血液中会产生有利健康的化学物质;悲伤忧愁则可产生对机体有副作用的物质,使激素分泌发生变化,减弱机体的免疫力,引起生理功能紊乱,易患各种疾病。疾病是影响健康的重要因素。所以,祖国医学非常重视调适精神情绪,并把它看作是增强体质,健康长寿的重要因素之一。 第2页，共13页，2022年，5月20日，0点24分，星期一 （三）培养良好情绪的原则 青少年要保持乐观、开朗、心情舒畅的良好情绪,要做到以下几点： （1）对自己的学习与生活应保持兴趣。就会产生愉快的情绪。 （2）要广交朋友。积极与人共事合作不要与人群疏远，孤立自己。 （3）养成乐观风趣的习惯。欢乐愉快或者幽默风趣,受益无穷。在家庭生活中,要和睦相亲,养成和悦谈话的习惯。 （4）养成当机立断的习惯。不要为一些鸡毛蒜皮的小事左思右想,犹豫不决,以免引起不良情绪。 (5)提高对事物的欣赏能力。要在色彩、声音、