0-3个月宝宝常见睡眠问题分析与解决方案.docVIP

0—3个月宝宝常见睡眠问题分析与解决方案 提问 宝宝月龄：3个月 主要睡眠问题：抱睡放床醒，难接觉，长时间浅睡眠，每天早晨基本被大便憋醒。详细来说，主要表现为白天小睡必须抱睡，抱睡半小时以为睡熟了放下就醒，哭闹横抱竖抱都不行，若睡熟被声音吵醒难接觉。不肯吃奶嘴，无法安抚。夜晚睡觉不踏实，哼唧扭动抓头，长时间浅睡眠。 小暖答疑： 1 浅睡眠时间长 对于三个月以内的孩子来说，浅睡眠是很正常的。 因为新生儿的睡眠模式不同于成人，成人一入睡就会先进入深睡眠，但三个月之内的新生儿一开始睡眠进入的是活跃睡眠，类似于成人的REM睡眠——快速眼动期（外观看起来是眼球在眼皮底下快速转动），这个大约会持续20分钟左右的活跃睡眠阶段对于新生儿大脑发育是十分重要的。 在浅睡眠阶段也可能出现手脚的动作，或是发出一些声音，这都是很正常的，小月龄宝宝大约有一半的睡眠时间都是活跃睡眠阶段。所以妈妈们不用担心，在宝宝有动作的时候也先不要急着去干预，这样反而会打扰他的睡眠。 如果遇上惊跳反射特别厉害、会把自己弄醒的宝宝，推荐使用襁褓把孩子包起来。 2 接觉难 从婴儿的睡眠周期来看，三个月内的孩子睡眠周期一般为30-45分钟左右。在睡眠转换的过渡阶段，宝宝可能会醒来一下，然后进入下一个新的睡眠周期。 建议不要太快去响应，先观察一下孩子是否真的清醒了无法自己入睡，还是短暂清新、过一会自己能够自己睡着。 观察几分钟，如果无法继续进入下一个睡眠周期，那么可以去安抚一下，轻轻拍一下或是低声安抚、使用白噪音等如果以上方式都不行，那么可以尝试抱起拍拍，轻缓走动。但是抱起来接觉的弊端在于再次放下的难度会增大，这时候就要多尝试，寻找最佳放下时机。 其实说接觉难的孩子，在睡眠周期转换时容易醒来不睡的原因之一就是入睡环境不一致。 比如你是抱着哄睡或是奶睡的，当睡眠周期转换时，孩子发现自己在床上，就很容易清醒过来。 所以，还是建议尽量让孩子习惯自己完成入睡，如果抱睡可以抱迷糊了就放下，奶睡的话就奶迷糊了就撤出来，让孩子自己完成入睡那一点时间。 接觉是否成功其实最关键的还是孩子是否会自己入睡。 ? 3 抱睡后放不下 咱们在前面说过，三个月之内的新生儿一开始睡眠进入的是浅睡眠时期，所以太早放下就容易醒。如果抱起来就放不下，放下后容易醒，那么可以尝试抱久一点，比如抱到20分钟，观察到孩子已经进入深睡眠（比如眼珠不再快速转动，手脚放松、表情安静）后再放下。 学习放下的手法也很重要，比如放下要先放屁股再放头，以免激发莫罗反应。放下的每一步进行时候都不要太快，稳住了，孩子没有抵触反应的时候再进入下一步。 手上和床上的温差也不要太明显，我们身上的温度比较热，而床上温度偏低。 另外就是可以试试抱睡的时候先从走动和摇晃频繁的那种抱法换成慢慢静止的抱，让孩子适应静止的感觉。 还有看过一个做法就是抱着孩子一起躺下，孩子的腿放在妈妈的腿上。 这些方法大家都可以尝试，但每个孩子习惯和性格特点都不一样，要观察寻找适合自己的方法。 还想说的就是这些方法都是治标的，治本的方法还是尽量不要抱睡。 就像刚刚说的，抱迷糊了就尝试放下，《韦氏婴幼儿睡眠圣经》里描述过说比如一分是清醒，十分是睡熟，那就在七八分时放下，这时孩子如果有一定入睡能力，那么就可以自行完成入睡。入睡环境一致，也可以帮助顺利渡过睡眠周期。 如果一切办法都尝试了还是不行，就多耐心，等三个月之后孩子的睡眠周期会开始偏向成人，入睡之后的那个阶段就不会那么易醒了。? 4 清晨易醒 小月龄清晨四五点开始睡不踏实的现象十分普遍。 一是因为光线原因。这个钟点开始有光线进入房间，尤其是夏天，所以从人体昼夜节律和生物钟的角度来说，可能会进入一个易醒的阶段。另外据研究人体的温度大约在凌晨四点半的时候会降到最低，这个因素也会有所影响。 要解决这个问题首先值得尝试的是使用遮光窗帘，避免光线进来促使孩子早醒。 小月龄宝宝一般夜奶也比较多，经过一夜的进食，从四五点钟开始肠道会开始工作，宝宝容易在这个时间进行排便，这时候不要开大灯。使用小夜灯，尽量不要有言语交流，迅速换好尿布，让孩子知道这个时间还是要继续睡的。 有的宝宝此时清醒如果不是因为排便，也没有特别需要你去帮忙的状况，醒来自己咿咿呀呀，建议先观察看看，如果没有情绪性的大哭大闹，可能过一会儿孩子会再次入睡。 还有一个可能破掉早醒的方法就是尝试在惯常清醒的时间点，提前一点喂一次晨奶。 提问 宝宝月龄：2个月 睡眠主要问题：白天几乎不睡觉，很难哄睡详情描述：宝宝19:00到第二天7:00能好好睡觉，中间喂奶三次，入睡靠奶睡；白天几乎不睡觉，上午、下午各睡半小时，靠白噪音加抱睡，放下就醒，其他时间都玩耍不睡。 提问：如何哄睡？宝宝犯困有哪些表现？ 小暖答疑： 1 睡眠信号 一般典型的睡眠信号包括：打哈欠、揉眼睛、注意力不集中、精