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北京市海淀妇幼孕妇学校课程笔录 北京市海淀妇幼孕妇学校课程笔录 PAGE/NUMPAGES 北京市海淀妇幼孕妇学校课程笔录 虿孕期体重检测、运动与临盆以及有备临盆 薈一孕妇怎样预防感冒 莄预防感冒操 羄〔1〕双手搓手 30次，搓得手心发热，两手从眉间印堂开始，往鼻际双侧滑下，直到下巴，频频搓 30次左右。 莀〔2〕双手搓手 30次，搓得手心发热，从下巴开始往脸颊双侧往上提，直到耳朵，频频搓耳朵和轻拉耳朵。 莇〔3〕双手搓手 30次，搓得手心发热，两手从印堂开始，往鼻际双侧滑下，频频按迎香穴。 蒄〔4〕按合谷穴，顺时针 35次，逆时针35次，直到有发麻的感觉。 肀准妈妈们预防感冒还要做到： 袈〔1〕保证充分的睡眠 膅〔2〕居室多通风 薄〔3〕常常锻炼身体 蒁〔4〕多晒太阳，少去人多的地方 薀准妈妈的洗浴应当比一般人洗的勤，浴室应当配有防滑垫， 水温不要超出38度，不要拿很烫的水洗腹部， 洗浴 时间控制在20 分钟以内，以防缺氧。 膈准妈妈预防感冒还能够用盐水漱口，要漱到咽部，早晚餐后各一次。冷水洗脸洗鼻子，生吃大葱，熟吃大蒜， 都很有效的预防感冒。 蚄准妈妈用药：药物分为 5类 A对胎儿无害比如：叶酸 B对胎儿根本无害比如：青霉素，头孢类药物 C衡量利害，考虑准妈妈身体能否是一定要用 D有危害X禁用 芃准妈妈只好用A、B两类药。 螀假如准妈妈已经轻度感冒了，能够用以下小妙招缓解： 蚆〔1〕用热蒸汽蒸脸 螃〔2〕热水泡脚，水尽量深，高于小腿根部，水温在37度到38度。 蚄〔3〕萝卜白菜汤：依据2碗菜，一碗水的比率 膈〔4〕姜糖水 蝿汤饮最幸亏煮后10分钟内喝完，而后睡觉，有益于感冒恢复。 虿二孕期营养 薇适量增添营养，每天保证： 1个鸡蛋、1斤奶〔含钙有500-600毫克〕、100克肉〔2两〕、100克豆制品〔2两〕、1斤主食、1斤蔬菜、1个水果〔2双重苹果〕 芄水果不可以吃太多，否那么会致使孕期糖尿病。 虿叶酸要服用到孕后3个月，每天0.4毫克。过了三个月后，叶酸的主要作用为预防贫血。 羈补钙最正确食品：牛奶，豆制品，鱼，虾，海产品。孕初期，每天需要的钙是1000-1200毫克，孕中后期，每天 1200-1500毫克，钙不可以补的太多，一造成浪费，二是增添肾脏的负担，使胎盘过早钙化，VD能增添钙的汲取， 晒太阳是获取VD的最正确门路。 莈补铁最正确食品：大枣，黑木耳，鸭血。每天需要30-50毫克，民众误以为菠菜补铁，动物肝脏〔一周最多2次，一次不可以超出2两，肝脏是解毒器官，多吃不好〕，茶叶和牛奶不可以同时吃，铁+VC的汲取最好。 羃补碘最正确食品：海带，紫菜，食盐〔食盐做菜时必定要关火后放〕 蝿补锌最正确食品：核桃〔每天2个，不可以多吃，含脂肪过高〕，牡蛎，生蚝。 荿三阴道炎 螅阴道炎会致使绒毛膜羊膜炎，胎膜早破，产时感染，每天流水冲刷外阴，发现实时就医。 螁四孕期内心保健 衿音乐，说话，抚摸胎教，怀胎就要坚持做，初期激素影响胎儿，后期胎儿能够自己听见。 蝿五体重 薇胎儿体重最好控制在斤，孩子越大，越简单出生后血糖过低，患肿瘤、心脑血管疾病的几率增添，行为 举止能力比正常儿差好多。准妈妈在孕期应当增添23-27斤，不可以超出32斤。刨腹产率，日本8%，美国18%，世界卫生组织规定不超出15%，中国达50%-70%。控制体重，安产，不要侧切。 螄生产四因素： 罿产力〔子宫缩短力，腹部肌肉〕、产道、胎儿、精神因素 袆一般人的骨盆出口横径是7.5到8.5厘米，均匀是8厘米。控制体重，多运动，进行产前必需的学习。 羅安产和刨腹产的差别： 薃安产 聿剖腹产 芇价钱 蚇相对低价，3000-4000 莂价钱昂贵，7000-8000 莂关于母亲 蚈切合人类生理功能，损害小， 膅损害大，出血多，恢复慢 出血少，恢复快，有益于产后 母乳饲养 莅感染机遇增添，术后并发症多，二次生育问题 蒂母亲感觉 聿踊跃主动的过程，有清楚自 袇孤单与隔绝感 豪的回想 膄胎儿 薂有益于自助呼吸的成立 莅肺部并发症增添，简单患感觉综合失调症 蒀神经系统协调更为完美 羃性格：注意力不集中，定位能力差，古怪，不合群 蚂国内有37%的刨腹产是没有任何指证的前提下就采纳剖腹产手术的，完整能够防备。 蚇在怀胎时期，假如体重增添太多，就调整饮食构造，减少主食量，不要吃甜点和高脂肪的东西，多运动。假如体重增添的太慢，就少吃多餐，增添半流食，多运动。 肆在体重曲线图中，孕前偏胖的人，增添的体重曲线应当在2条曲线下方，孕前偏瘦的人，增添的体重曲线应当 在2条曲线上方，每周准时排空大小便后量体重。 蚂六运动与临盆 螂好的胚胎不会因为合理运动而流产，游泳能够坚持到36周，漫步速度要快一点，手要有摇动，体操，健身球， 孕期瑜伽。运动脉搏保持在140次/分钟以下,体温在38度3以下，每次运动在