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不吃晚饭减肥成功案例3个 身高：166cm 原来体重：62kg 减肥40天，体重：59kg 我的总目标是减去10KG，每个月减2KG，这样减肥的压力小了不少，也容易坚持下去。我身高166CM，原来体重62，现在是59。用不吃晚饭减肥法进行了40天，减去3KG。第一阶段算是圆满完成。 现在我也对自己使用不吃晚饭减肥做一个小小的成功总结，希望能对和我同样有下半身肥胖的MM有帮助。 一、饮食 大学时有个胖胖的女同学就是用不吃晚饭的方法来减，3个月瘦了有10多斤，整个人完全换骨脱胎地瘦下来，把我们一群人羡慕死了。那时感觉这个方法太残忍，没敢试。现在减肥的动力和决心大得很，就对自己残忍了一次。 一开始的几天，我早餐和中午都是按照平常的饭量吃，中午过后就尽量不吃任何的东西。晚上会很饿很饿，我就准备了一些低热量的水果，如番茄、番石榴、奇怪果，饿的时候就吃一个。有时  2点 就喝一点牛奶。就这样坚持了下来。渐渐地，感觉自己的大胃口变小了好多。原来一感觉饿的时候肚子就拼命在打鼓，脑袋也晕晕的。现在到了晚上，饿的感觉只是时有时无，实在忍不住的时候才吃点低热量的东西充饥。 在家或是工作的时候也不闲着，一有空就会做一些书上、网上看来的小运动。睡觉前会做做著名的剪刀腿和倒踩单车，或是普拉提的踢腿。 运动会让人变得积极。最近我遭遇到好多不顺的事，状态跌到了人生的低谷。只有在运动时才让我感觉快乐。不要推说自