冬季四种水果防中风.pptVIP

冬季四种水果防中风 第1页，共12页，2022年，5月20日，8点19分，星期一 第2页，共12页，2022年，5月20日，8点19分，星期一 气温下降会使人体血管收缩，因此人们天冷时的血压普遍比夏天要高。此外，由于天气寒冷，人们对热量和脂肪的摄入增加，而户外活动减少，这都可造成血压升高。因此，冷天是脑中风的高发期。柚子、橘子、橙子、柠檬这四种水果可有助降低血压，预防中风。 第3页，共12页，2022年，5月20日，8点19分，星期一 1、柚子 第4页，共12页，2022年，5月20日，8点19分，星期一 　 柚子营养丰富，富含糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等。柚子还含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素，柚子肉中的维生素C非常丰富，有降血脂，降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血栓、中风等功效。 第5页，共12页，2022年，5月20日，8点19分，星期一 2、橘子 第6页，共12页，2022年，5月20日，8点19分，星期一 橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等。橘子可减少胆固醇吸收，降血脂，抗动脉粥样硬化。 第7页，共12页，2022年，5月20日，8点19分，星期一 3、橙子 第8页，共12页，2022年，5月20日，8点19分，星期一 　 橙子中维生素C的含量高，能软化血管，降血脂。此外，橙子中的果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量。橙汁中含有的类黄酮和柠檬素，可以升高高密度脂蛋白。 第9页，共12页，2022年，5月20日，8点19分，星期一