【夏季健康小常识100条】夏季健康小常识.docxVIP

【夏季健康小常识100条】夏季健康小常识 一、夏季失水多，应多喝水 多喝水，温水更好。每天喝七到八杯开水。身体应随时保持和补充水分。水在人体内起着至关重要的作用，维持着人体的正常生理功能。水是人体不可缺少的一部分。器官、肌肉、血液、头发、骨骼和牙齿都含有水分。夏天会有更多的水分流失。如果你不及时补充水分，会严重影响你的健康，使皮肤干燥，增加皱纹，加速人类衰老。此外，矿泉水、凉茶、牛奶和苹果汁是理想的解渴饮料。 二、应时起居 夏天，你应该晚睡早起，尽量在中午小睡一会儿。记住不要坐在走廊里，不要躺在屋檐下，不要睡在通风口的阴影下。电风扇不宜长期使用。由于夏季炎热，汗液外泄，毛孔张开。它很容易被风和