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训练计划保证书范文 训练计划保证书范文 1 一、年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。 在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒 左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—1.5秒，这是针对那 些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度 的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为 目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起 相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。 (一)、技术目标 让运动员基本上掌握运动技术。 (二)、体质目标 ●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。 ●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵 跳反应速度。 ●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。 (三)战术目标 ●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为 达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。 明确各训练期的界别 在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛 期、赛后过渡期 各训练期的目标