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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 生活常识分享 生活常识分享 不同体型的人要如何塑身锻炼？ 导语： 苹果型：这种体型的女性手臂和腿很细，而腹部、腰部和上臀部较粗。可选择体操、游泳、跑步等全身性运动，以及哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头、体前屈等局部运动。 不同体型的人要如何塑身锻炼？ 不同体型的人要如何塑身锻炼？ 女性练健美的目的，主要是去掉多余的脂肪，使身体苗条，曲线分明，呈现青春健美的体态。但经专家研究和调查表明，练健美要了解自己的体型并根据体型进行不同的运动才能奏效。 V 字型 这种体型的女性上身较大，腰部有点臃肿而臂部较瘦校可进行爬高、踏板、有氧操和跑