兵乓球比赛安排.pdfVIP

胜利中学兵乓球比赛活动方案 为了继续贯彻落实全民健身计划，增强教师体质，提高乒乓球运动技术水平，丰富教师文体生活，特拟 定本俱乐部乒乓球训练计划。 一、训练目标： 1、使教师学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习 2、让教师了解运动员的基本生理、心理特点 3、让教师了解运动营养方面的基本知识 4、让教师在比赛中打出水平、打出风格 5、让教师在区级比赛中团体、单打男女争取进入前四名。 二、训练要求 1、训练教师为各班体育教师和班主任。 2、训练时间为每天下午大课间活动和体育课。 3、训练前做好训练计划，确保每次训练质量。 4、在规定的训练时间内对教师进行运动技术，水平提高训练。 5、每次训练后对训练结果做好记录。 6、每次训练要注意保障安全。 三、训练内容 1、着重训练教师基本技术： ①垫球、击球、挥拍 ②掌握击球的几个步骤 A观察对手 B判断来球 C移动步伐 D挥拍击球 E准备连续击球 ③掌握击球动作：A选位 B引拍 D迎球挥拍 E球拍触球 F顺势挥拍 G全身协调放松 ④基本战位 ⑤基本步伐 ⑥正反手攻防球训练 ⑦球的五条线路的训练，包括多球的训练 ⑧正反手发球技术的动作方法，正反手快攻技术的训练 ⑨正反手搓球技术动作方法，正手弧圈球