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9.小红同学今年上初二，近一年来她发现自己在长胖，测量身高是163厘米，体重61千克，同学们有时也说她胖。前一段时间她决定实施减肥计划：不吃早餐，午餐和晚餐尽量少吃，而且只吃米饭、蔬菜之类，绝对不吃肉类和蛋类食品。几天之后，她总感到浑身乏力，精神不振，上课更没有精神。李老师发现小红的变化，询问原因，小红就把自己的减肥计划告诉了李老师，李老师听后给小红讲了有关身体健康的常识。从那以后，小红不再为体重和减肥的事所困扰了，又恢复了以前的欢乐。 （1）造成小红乏力而精神不振的原因是_________________ ___________________________________________________。 （2）如果不吃肉类、蛋类食品，对青少年的身体健康有什么危害？______________________________________________ ___________________________________________________。 （3）小红属于肥胖吗？需要减肥吗？说明理由。 ___________________________________________________ __________________________________________________。 （4）如果真需要减肥，有利于身体健康的一种做法是 ________