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广场舞小菊花分解视频 广场舞历史悠久，随着广场舞在全国各大中小城市普及，健身爱好者对广场 舞的参与度已经越来越高。下面是我为大家整理相关资料，！ 初学广场舞必备知识 初学者入门 在学习时要先观察，边看边数节拍 较难一点的动作可以分工学习 先学脚的动作再学手的动作，最后合起来。 一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的 每组动作又是几个节拍编排的，动作一组一组的学 多听听音乐，找找节奏，步子一步一步的练习 弄明白脚下然后再配合手型 重复练习 可以把网络视频下载到电脑上 循环截段播放 一个动作，一个组合的练习 可以刻成光盘在DVD影碟机上观看 因为影碟机有慢放的功能 这等于分解教学和慢动作演示 寻找规律 一般广场舞都是每8拍为一节 每一节中的动作大体一样 可以一节节的学;熟练一节后再学另一节 三步舞往往向左时先出右脚，向右时往往先出左脚 四步舞里往左走，往往是一只脚往前或后 往往是走猫步 至于先出左脚还是右脚要看编导的动作而定 标准的广场舞往往是前后跳或四方跳 很多动作往往都是对称的 比方说向左做一个动作很有可能还有向右的动作 前进两步往往还有向后退两步组成一个八拍的连贯动作 身体状态调整 跳舞前一定要先做预备动作 先活动膝关节、手关节、腰、脖子、踝关节 身体微微出汗后再跳就不容易受伤了 运动后一定要做一些放松的拍腿动作 把腿抬高放松 由上而下轻拍握空拳双腿的两边 这样很容易恢复疲