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2013 2013 年新城区翠林蓝 湾小学田径队训练教案 单位：平顶山市新城区翠林蓝湾小学 姓名：马俊超组别：体育组 日期：2013 年 11 月 10 日 耐力练习教案 课的 耐力练习 内容 课 1、了解耐力的相关知识，初步掌握运动中对耐力的体会，为发展耐力素质 的 打好基础。 任 2、发展学生跑的能力耐力素质和身体协调性。??????????????????????? 务 3、培养学生挑战困难、顽强拼搏精神和竞争意识。 重 重点：运动中对耐力的理解和对自己逐步提高要求。 难点：控制重心，保持爆发力和协调性。 难点 课的 教学过程 时 强 次 结构 间 度 数 组织教法和要求 准 1、集合整队。观察学生， 1 弱 备 并检查人数及服装。 部 2、 安排见习。 1 弱 分 3、宣布课的内容。由上 节课的短跑练习中， 1 弱 因为起跑较慢为契机 引入新课。 2 中 1 组织： 1 1 1 要求：  ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×× 4、常规热身。围操场慢 跑一周。 5、 徒手操。 头部运动； 扩胸运动； 1 快、静、齐 中 教法： 1 1、讲授法。 中 2、示范法。 3、游戏法。 -来源网络，仅供个人学习参考 -来源网络，仅供个人学习参考 -来源网络，仅供个人学习参考 振臂运动； 轮臂运动； 腹背运动； 体转运动； 弓步压腿； 活动膝关节； 活动踝关节； 跳跃运动； 6、游戏：《迎面接力》 7、 游戏结束，集合。 1 弱 1 4、练习法 5、比赛法 游戏要求： 1、注意游戏安全 2、分男、女组进行。 3、游戏中接到棒开始起跑，。 4、团结合作，照顾全体，不互想埋怨。 1弱11弱 1 弱 1 1 弱 1 1 弱 1 2 弱 多 3 强 多 8 强 多 5 强 1 1 弱 2、着重指出哪里在各种 本 运动中的决定因素。 3、教师组织学生到直道 部 起点。 4、讲解有助于运动成绩 分 提高的相关因素，强调耐力在体育拼搏中 的重要性。 5、学生试做。 6、组织试跑。 7、组织小比赛。 8、课堂小结。 1、回忆刚才进行“迎面接力”游戏时的跑动方式和特点，（直线跑动，开始最慢，途中和终点最快）顺利过渡到学习 起跑。 2、学生大声跟老师说“仔细看，认真听，多练习” 3、采用齐步走的方式到达最近的直道起点。 4、动作要求： 起跑注意力集中。保持身体正确姿势。 体会运动中耐力的决定因素。 组织： XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX ——————— X 5．分组体会。 6．4 人左右一组按口令做小组比 赛。 7、运用蹲踞式起跑的方法进行小组比赛。 8、总结学习情况 结 1、集合整队。 束 2、集体“十二步舞”。部 3、师生再见 分 预计 心 180 率 150 曲 120 线 90 60 0 1 弱 1 3 弱 2 1 弱 1 （心率） 组织： ×××× ×××× ×××× ××××× ×××× ×××× ×××× 要求： 全身放松，精神愉 悦，动作到位，跟老师一起做。 510152025303540（分钟） 练习 练习密度：35--45% 密度 课后反思