儿童青少年生长发育特点与运动训练 (3).pptVIP

（4）容易出现青春期高血压 特点： 收缩压较高，一般不超过150 mmHg,舒张压正常，无自觉症状，多发于体格长得快的少年。 第三十页，共五十八页，2022年，8月28日 a.跟内分泌腺分泌激素有关； b.血管的生长落后于心脏。 原因： 第三十一页，共五十八页，2022年，8月28日 注意问题： （1）合理安排运动负荷； （2）不宜做过多和过长的“憋气”； 第三十二页，共五十八页，2022年，8月28日 （3）正确对待“青春期高血压” 运动量不宜过大，不要搞举重练习，并定期复查血压； （4）促进血液循环系统生长发育和机能水平提高。 第三十三页，共五十八页，2022年，8月28日 （三）、呼吸系统的特点 1.特点 （1）胸廓小，呼吸肌力弱，呼吸表浅，频率快，肺活量小。 （2）肺通气量小，但每公斤体重的相对值却较大；运动时主要靠加快呼吸频率来增加肺通气量。 （3）进行剧烈运动时，最大摄氧量小，负氧债能力低。 第三十四页，共五十八页，2022年，8月28日 （1）注意呼吸卫生； （2）注意呼吸与运动的配合； （3）要有意识地加大呼吸深度。 2.注意问题： 第三十五页，共五十八页，2022年，8月28日 1.神经系统的发育是最早最快的。 2.神经活动过程不稳定。 （四）、神经系统的特点 第三十六页，共五十八页，2022年，8月28日 3.第二信号系统发展还不完善，抽象思维能力较差。 4.大脑皮质神经细胞工作能力低，易疲劳，但神经过程灵活性高。 第三十七页，共五十八页，2022年，8月28日 1.内容要生动活泼、多样化。 2.训练时间不宜过长,注意安排短暂休息。 3.采用直观形象教学。 4.加强意志品质的培养和组织纪律的思想教育。 5.青春期神经系统受内分泌腺活动影响，稳定性暂时下降，表现出动作不协调。 注意问题： 第三十八页，共五十八页，2022年，8月28日 儿童少年田径运动教学训练特点及注意事项 （一）按年龄分阶段进行多年系统的教学训练 根据儿童少年身心发育的主要阶段和我国现行的竞赛年龄组年龄，主要划分为两个组别： 儿童组（7～12，不满13 周岁）； 少年组（13～17 岁，不满18 周岁）。 由于我国中小学教育分为小学、初中和高中的实际情况，所以它又细分为儿童组、少年乙组和少年甲组，并实行分组竞赛制度。 第三十九页，共五十八页，2022年，8月28日 强度小量大的训练法有以下优点： 第一，速度力量素质是渐进性得到提高的，这与儿童少年身体发育相适应； 第二，能使儿童少年的骨骼、韧带和关节都得到良好的发展； 第三，能使儿童少年的心血管系统得到较好锻炼并保证要4～5 年后能显著提高训练强度和量； 第四，有利于基本技术的掌握； 第五，使素质与技术得到协调发展，防止两者出现失调现象； 第六，有利于良好训练作风的形成。 （二）采用强度小量大的训练方法 第四十页，共五十八页，2022年，8月28日 强度小量大训练法的基本特点是，以有氧代谢为基础的一般耐力训练，在儿童少年训练量中占很大的比重。一般耐力训练是保证儿童少年身体全面发展、增进健康及适应大运动量训练的必要条件。耐力训练也是保证顺利进行教学与训练的重要手段，它决定着完成动作的数量与质量，决定着抗疲劳能力的加强与恢复功能的提高。 第四十一页，共五十八页，2022年，8月28日 运动技术与运动技能之间存在着紧密的联系，运动技能是掌握运动技术的基础，而掌握运动技术的过程，又能促进运动技能的建立与提高。又由于田径运动各项目技术之间存在着相互促进作用，因而在儿童少年田径运动技术教学与训练过程中，建立广泛的运动技能和学习、掌握多种运动项目是非常重要的。这样做，既是一个挖掘技术潜力的过程，又是扩大运动技能和培养灵敏、协调素质的全过程。因此，在田径运动技术教学与训练时儿童少年要学习多种田径运动项目的技术。 （三）建立广泛的运动技能与掌握多种运动技术 第四十二页，共五十八页，2022年，8月28日 在进行儿童少年田径技术教学训练之前，教练员应对所学的技术动作建立一种合理的模式。这一模式不应是某一优秀运动员技术的简单模仿，也不应是某种技术流派的翻版。这一技术动作模式应符合生物力学原则，有效发挥和挖掘儿童少年的潜力，同时又能体现该项目技术的发展方向。这样的技术动作模式具有结构简单、动作规范、易于用力的特点，并能为运动技术的不断改进与完善打下扎实的基础。如在三级跳远的教学训练中青少年宜采用“速度型”和“平跳型”的动作模式，以减轻三跳过程中身体和腿部的负担，防止与减少伤害事故的发生，同时也利于水平的发挥和保持。 （四）建立适合儿童少年的技术动作模式 第四十三页，共五十八页，2022年，