体育运动常见损伤急救预防.pdfVIP

- 体育运动常见损伤的急救及其预防 运动损伤，顾名思义就是参与体育运动时，对身体造成的伤害。 如果你还能 够回忆起美国女排名将海曼在比赛场上的猝死、桑兰躺在体操场上的情景，也许 对运动损伤就有了更为直观的理解。运动损伤与一般的工作或日常生活中的损伤 有所不同，它与运动工程、技术特点、身体状况等有着密切关系。青少年由于在 生理和心理上尚未发育成熟，就更容易在运动过程中受到伤害。 一、体育运动损伤的原因 〔一〕主观因素 1 、思想麻痹大意 青少年的神经系统不同于成人，大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡，兴奋过 程占优势并容易扩散。表现为活泼好动，精力充分。加上生活缺乏经历，思想上 容易麻痹大意，冒失地进展体育活动，或情绪急躁，急于求成，无视了循序渐进 和量力而行的原则，往往是造成运动损伤的重要原因。 2 、准备活动不充分不合理 不做准备活动或准备活动不充分是造成运动损伤的另一个主要原因。这种现 象常见于球类比赛。假期几个好朋友聚在一起，打打球，踢踢足球，不乏一件乐 事。但在许多情况下， 许多同学在没有做好准备活动的前提下就投入到紧的比赛 中，此时神经和肌肉的兴奋性较低，对较大的刺激反响迟钝。这使肌肉、韧带的 力量较小，伸展性不够，关节活动的幅度不大，身体协调性差。在这种情况下最 容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。而且想象中的动作与实际的身体状况有一定的差 距，求大于供，损伤的出现再所难免。 3 、运动量过大 . z - 当进展长时间的大运动量比赛后，没有进展适当的休息，而是接着再进展剧烈的 运动，此时身体各方面的功能已经很下降。由于长时间的运动，身体出汗较多， 水分丧失很大， 汗中散发的累计盐浓度也不少。失水使运动能力降低，如不及时 补充水分和 Na+ 、K+等电解质，将导致体电解质平衡紊乱，引起肌肉兴奋性增加 而发生肌肉痉挛。同时还会引起低血糖症。 4 、身体状态不佳 在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性 下降的情况下参加剧烈运动或进展高难度动作时，就有可能发生损伤。所以运动 前一定要对白己的身体情况有所了解。据称，海曼就是因为比赛而耽误了两次例 行的年度体检，最终酿成恶果。活动时的心理状态与运动损伤的发生有着一定的 关系，如心情不好，情绪低落或急躁、急于求成等，都可能成为运动损伤的发生 的原因。 *些青少年，缺乏锻炼知识和经历，好奇心强。不顾主客观条件，盲目 地参加运动，也容易发生运动损伤。 5、技术动作不正确 在体育教学中，由于教师传授技术动作不正确或学生掌握技术动作不准确， 违反了身体构造特点和运动时的力学原理，易造成损伤。如：在跳箱及跳山羊练 习时，没有掌握踏跳和推手的时机，难以获得一定的腾空高度，导致身体碰在器 械上或成倒栽葱〞跌倒；篮球接球时，排球上手传球时，由于手型不对或不会 缓冲可能会戳伤手指。 6、违反规则 比赛中不遵守比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，成心犯规等，这在篮球、 足球运动中是常见的。因为一时的玩笑或疏忽而造成的悲剧屡见不鲜。 2000年5 . z - 月，在房山*中学组织的一场足球赛中，足球直飞球门，门将彬扑上前抱住球倒 地，但被随后赶到的对方前锋黎补射的一脚踢中腹部，导致腹部损伤，脾破裂， 失血性休克。经有关部门鉴定，彬为7级伤残。 7、衣着不当造成损伤 穿着便装运动，既影响准备活动的运动幅度，客观上造成运动不便，也易导 致不必要的损伤，穿普通鞋不适合参加运动，除运动的围幅度较小，普通鞋缺乏 减震性，对于地面的反作用力不能充分吸收和缓解，通常会造成踝关节的扭伤。 〔二〕客观因素 1、运动设施和体育器材不符合体育卫生要求 运动时因场地不平、跑道过硬过滑、沙坑过硬、坑沿过高、坑有杂物等，也 易造成损伤，此类损伤多发生在下肢踝关节上。 2、气候和季节